La balade thérapeutique est une promenade accompagnée en pleine nature dans les Landes (forêt de pins, sentiers côtiers, plages sauvages autour de Hossegor, Soustons, Capbreton, Vieux-Boucau, Seignosse). D’une durée de 1h à 1h30, elle se déroule au rythme qui vous convient, sans performance imposée. Vous marchez accompagné·e dans votre réflexion, vos émotions, ce qui se joue en vous : je vous offre une présence d’écoute qui permet à la parole de se libérer autrement qu’assise, tandis que le mouvement du corps aide l’esprit à se dénouer.
\n\n
Pourquoi marcher pour mieux se retrouver
\n
Le mouvement du corps aide l’esprit à se dénouer. Marcher en conscience, respirer l’air marin ou le parfum des pins, sentir le sol sous les pieds : tout cela ancre, apaise, oxygène. La nature ne juge pas, elle accueille. Et dans cet espace ouvert, la parole circule autrement qu’assise face à face.
Beaucoup de personnes me disent qu’en marchant, elles osent dire ce qu’elles n’auraient pas formulé autrement. Le regard posé sur l’horizon, le rythme régulier des pas, la sensation du vent ou du soleil sur la peau : tout cela crée une forme de sécurité intérieure, une permission de lâcher prise.
La balade thérapeutique peut accompagner :
\n
- \n
- un besoin de clarté face à une décision, une situation qui se répète ;
- un moment de transition (séparation, deuil, changement professionnel) ;
- une fatigue émotionnelle, un stress qui s’accumule ;
- l’envie simple de se reconnecter à soi, à son corps, à son souffle.
\n
\n
\n
\n
Ces temps en nature ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, mais ils peuvent compléter un accompagnement déjà en place, ou offrir un premier pas vers un mieux-être.
\n\n
Comment se déroule une balade thérapeutique
\n
Avant la balade : un temps d’écoute
\n
Nous échangeons d’abord quelques minutes pour comprendre votre besoin du moment, ce qui vous amène, ce que vous aimeriez déposer ou explorer. Pas besoin d’avoir tout formalisé : parfois, c’est juste une sensation, une fatigue, une question floue.
Je vous propose ensuite un lieu adapté — sentier forestier vers Soustons ou Seignosse, bord de plage à Hossegor ou Capbreton, chemin calme près de Vieux-Boucau — selon la météo, votre mobilité, votre envie du moment.
\n\n
Pendant la balade : marche consciente et présence
\n
Nous marchons ensemble, à votre rythme. Pas de performance, pas de distance imposée. Le temps d’une balade varie généralement entre 1h et 1h30, selon ce qui se déploie.
Je vous invite à porter attention à votre respiration, à vos sensations corporelles, à ce qui émerge en vous. Vous parlez si vous en avez besoin, ou vous restez silencieux·se : tout est juste. Mon rôle est d’accueillir ce qui vient, de reformuler parfois, de vous aider à mettre des mots sur ce qui se joue, sans interpréter ni forcer.
Selon les moments, je peux proposer :
\n
- \n
- un temps de marche silencieuse pour vous recentrer ;
- une respiration guidée face à l’océan ou sous les pins ;
- une pause pour ressentir l’ancrage, les pieds bien posés sur le sable ou la terre ;
- un regard plus doux sur ce que vous traversez, en vous appuyant sur les ressources déjà présentes en vous.
\n
\n
\n
\n
La nature participe à l’accompagnement : elle pose un cadre vivant, changeant, apaisant. Elle rappelle que tout bouge, que rien n’est figé, que chaque saison a son rythme.
\n\n
Après la balade : intégration
\n
Nous terminons par un temps de clôture, quelques mots pour nommer ce qui a pu se déplacer, s’éclaircir. Vous repartez avec ce qui a émergé, à votre rythme. Aucune obligation de « travail » entre les séances, juste une invitation à accueillir ce qui continue de se déployer les jours suivants.
\n\n
Les bienfaits reconnus du contact avec la nature
\n
De nombreuses études montrent que la marche en forêt ou au bord de l’océan favorise :
\n
- \n
- la réduction du cortisol (hormone du stress) ;
- l’amélioration de l’humeur et de la concentration ;
- un meilleur sommeil ;
- une sensation d’apaisement mental.
\n
\n
\n
\n
Dans les Landes, nous avons la chance d’avoir accès à des espaces naturels préservés, peu fréquentés hors saison, propices au calme et à l’introspection. La forêt de pins, avec son odeur résineuse, son sol souple, son ombre douce ; l’océan, avec sa puissance, son rythme, son horizon infini : chacun offre une qualité d’énergie différente, que nous pouvons choisir ensemble selon votre état du moment.
\n\n
Pour qui ?
\n
La balade thérapeutique s’adresse à toute personne qui :
\n
- \n
- a besoin de prendre l’air, au sens propre comme figuré ;
- se sent enfermée dans ses pensées, ses ruminations ;
- préfère bouger plutôt que rester assise ;
- cherche un accompagnement plus incarné, ancré dans le réel ;
- souhaite renouer avec la nature, avec son corps, avec son ressenti.
\n
\n
\n
\n
\n
Aucune condition physique particulière n’est requise : nous adaptons le parcours, la durée, le rythme. Si vous avez des limitations de mobilité, parlez-m’en, nous trouverons ensemble un cadre confortable.
\n\n
Tarif et prise de rendez-vous
\n
Séance individuelle : 60 € (1h à 1h30).
Séance en duo ou petit groupe (famille, amis) : tarif sur demande.
Un premier échange téléphonique gratuit permet de vérifier ensemble que cette approche vous correspond, de choisir le lieu de rendez-vous, et de répondre à vos questions.
Contact : par téléphone ou via le formulaire du site.
\n\n
Autres accompagnements proposés
\n
Au-delà de la balade thérapeutique, je propose également au cabinet ou en extérieur :
\n
- \n
- Kinésiologie : pour identifier et libérer les blocages émotionnels ou énergétiques ;
- Sophrologie : pour apprendre à gérer le stress, les émotions, retrouver un sommeil apaisé ;
- Réflexologie plantaire : pour relancer la circulation énergétique par les pieds ;
- Shiatsu : pour rééquilibrer le corps par pressions douces sur les méridiens ;
- Équithérapie : accompagnement par le cheval, puissant miroir émotionnel ;
- Cérémonies de cacao : pour se relier à soi, au groupe, dans un cadre sacré et bienveillant.
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Chacune de ces pratiques peut se compléter, selon votre chemin et vos besoins du moment.
\n\n
Où me trouver dans les Landes et le Pays Basque
\n
Les balades thérapeutiques se déroulent principalement autour de Soustons, Hossegor, Capbreton, Vieux-Boucau, Seignosse. Selon la saison et votre demande, nous pouvons également explorer des lieux plus au sud, vers Biarritz, Bayonne, Anglet, Saint-Jean-de-Luz.
Pour les séances en cabinet (kinésiologie, sophrologie, réflexologie, shiatsu), je reçois à Soustons, dans un espace calme et confidentiel.
\n\n
Mis à jour le 16 janvier 2025 — Par Caroline Faucouneau, kinésiologue et thérapeute en accompagnement relationnel, certifiée en sophrologie, réflexologie plantaire, shiatsu, équithérapie et naturopathie. Installée dans les Landes, au service de votre mieux-être.