La naissance d’un enfant bouleverse tout : le sommeil, le corps, les repères. Et quand on est cavalière, une question revient souvent : « Quand vais-je pouvoir remonter à cheval ? » Entre l’envie de retrouver sa monture et la prudence nécessaire après l’accouchement, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer.

À Saint-Vincent-de-Tyrosse, dans les Landes, Caroline Faucouneau propose un accompagnement holistique pour les jeunes mamans cavalières qui souhaitent renouer avec leur passion équestre en douceur, en respectant leur rythme et leur corps. Grâce à la kinésiologie, la sophrologie, l’équithérapie et la naturopathie, elle accompagne cette transition avec bienveillance, dans les Landes (Hossegor, Capbreton, Soustons, Dax, Mont-de-Marsan) et le Pays Basque (Biarritz, Bayonne, Anglet, Saint-Jean-de-Luz).

Important : cet accompagnement ne remplace en aucun cas l’avis de votre sage-femme, médecin ou kinésithérapeute expert en rééducation périnéale. Il vient en complément du suivi médical obligatoire.

Pourquoi un accompagnement holistique après la naissance ?

Après une grossesse et un accouchement, le corps a vécu des transformations profondes : la ceinture abdominale s’est étirée, le plancher pelvien a été sollicité, la posture a changé pour porter le bébé. Et au-delà du physique, il y a aussi les émotions : fatigue, joie intense, parfois doutes, nuits hachées, perte de repères.

Remonter à cheval trop vite ou sans préparation peut créer des inconforts, voire des tensions physiques ou émotionnelles. L’équitation sollicite la ceinture pelvienne, le bassin, le dos, l’équilibre. Une reprise progressive, accompagnée, permet de retrouver le plaisir de la selle en toute sérénité.

Ce que propose Caroline

Caroline Faucouneau ne travaille pas sur la rééducation périnéale au sens médical — celle-ci relève de votre sage-femme ou kinésithérapeute. Elle intervient en complément, pour :

• Favoriser la reconnexion avec votre corps et votre ressenti, par la kinésiologie et la sophrologie.
• Apaiser les tensions émotionnelles liées à la maternité (stress, fatigue, peur de « ne pas y arriver »).
• Vous accompagner dans la reprise progressive du contact avec votre cheval, par l’équithérapie.
• Vous conseiller sur l’hygiène de vie post-natale (alimentation, sommeil, rythme), par la naturopathie.

L’objectif : vous aider à retrouver confiance, énergie et plaisir, sans précipitation.

Comment se déroule l’accompagnement ?

1. Premier rendez-vous : bilan et écoute

Lors de la première séance (environ 1h30), Caroline prend le temps d’écouter votre parcours : comment s’est passée la grossesse, l’accouchement, comment vous vous sentez aujourd’hui. Elle pose des questions sur votre pratique équestre (loisir, compétition, balades ?), vos attentes, vos éventuelles craintes.

Ce n’est pas un interrogatoire médical, mais un échange bienveillant pour mieux comprendre vos besoins. Caroline utilise souvent la kinésiologie pour identifier les déséquilibres énergétiques ou émotionnels qui peuvent freiner la reprise.

2. Séances au sol : respiration, posture, connexion

Avant de remonter en selle, Caroline propose des séances au sol, seule ou avec votre cheval. Ces moments permettent de :

• Pratiquer des exercices de respiration douce, inspirés de la sophrologie, pour retrouver un souffle ample et apaiser le système nerveux.
• Travailler la posture, le bassin, la conscience corporelle, sans pression.
• Renouer avec votre cheval par la médiation équine : pansage, marche en main, exercices de confiance mutuelle. Pas besoin de monter pour ressentir le lien.

Ces séances se déroulent dans les Landes (à Saint-Vincent-de-Tyrosse ou à proximité, selon les partenariats avec des écuries locales). L’ambiance est calme, loin de toute performance.

3. Reprise progressive à cheval

Quand vous vous sentez prête — et après validation de votre suivi médical —, Caroline peut vous accompagner lors des premières remises en selle. Pas de galop d’emblée : on commence par des pas au calme, des transitions douces, en longe si besoin.

L’accent est mis sur :

• Le ressenti : comment votre corps réagit-il aux mouvements du cheval ?
• La respiration synchronisée avec les allures.
• La confiance en vous et en votre monture.

Si des tensions apparaissent (peur, fatigue, douleur), Caroline ajuste l’accompagnement. Parfois, une séance de sophrologie ou de réflexologie plantaire avant ou après la monte aide à relâcher les crispations.

Les outils complémentaires : naturopathie et sophrologie

La reprise de l’équitation après la naissance ne se joue pas seulement à cheval. L’hygiène de vie joue un rôle essentiel.

Conseils naturopathiques

Caroline peut vous conseiller sur :

• L’alimentation post-natale : privilégier les aliments riches en fer, magnésium, oméga-3, pour soutenir l’énergie et l’équilibre émotionnel.
• L’hydratation : essentielle, surtout si vous allaitez.
• Le sommeil : comment optimiser les micro-siestes, créer des rituels apaisants.
• Les plantes et tisanes douces (camomille, mélisse, avoine) pour calmer le système nerveux — toujours en vérifiant les contre-indications liées à l’allaitement.

Ces conseils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme, notamment en cas de carences, de complications post-natales ou de traitement en cours.

Sophrologie pour apaiser le mental

Les jeunes mamans sont souvent fatiguées, submergées, parfois anxieuses. La sophrologie permet de :

• Retrouver quelques minutes de calme dans le quotidien agité.
• Relâcher les tensions physiques (mâchoires, épaules, dos).
• Visualiser positivement la reprise de l’équitation, pour dissiper les peurs.

Caroline propose des exercices simples, reproductibles à la maison, entre deux biberons ou au moment du coucher.

Quelques repères pratiques

Prenons l’image d’une jeune maman cavalière qui vit à Capbreton et souhaite remonter à cheval trois mois après la naissance. Elle a repris sa rééducation périnéale avec sa sage-femme, mais elle se sent encore fragile, fatiguée, et elle a peur de « mal faire ». Elle contacte Caroline pour un bilan.

Lors de la première séance, Caroline identifie une tension émotionnelle liée à la peur de l’échec et une fatigue profonde. Elle propose trois séances de sophrologie pour apaiser le mental, suivies de deux séances d’équithérapie au sol avec son cheval. Un mois plus tard, la jeune maman remonte en selle pour une courte balade au pas, accompagnée par Caroline. Elle se sent confiante, à l’écoute de son corps, et retrouve progressivement son plaisir équestre.

Durée et tarifs : les séances durent entre 1h et 1h30. Pour connaître les tarifs et les modalités, contactez directement Caroline.

Pourquoi cet accompagnement fait du bien

Parce qu’il ne se concentre pas uniquement sur le physique ou sur le cheval. Il prend en compte la maman dans sa globalité : son corps, ses émotions, son rythme de vie, ses envies. Et parce qu’il respecte une règle simple : avancer pas à pas, sans comparaison, sans injonction.

Renouer avec son cheval après la naissance, c’est aussi se reconnecter à soi. Pas à celle qu’on était avant, mais à celle qu’on devient, avec un nouveau chapitre de vie.

Vous êtes cavalière dans les Landes ou le Pays Basque ?

Caroline Faucouneau reçoit à Saint-Vincent-de-Tyrosse et se déplace dans les Landes (Hossegor, Capbreton, Soustons, Dax, Mont-de-Marsan) et le Pays Basque (Biarritz, Bayonne, Anglet, Saint-Jean-de-Luz, Hendaye). Elle intervient en écuries, à domicile ou dans son espace de consultation.

Vous avez envie de reprendre l’équitation en douceur, de vous sentir accompagnée, écoutée, sans pression ? Contactez Caroline pour échanger sur votre situation et imaginer ensemble un accompagnement sur mesure.

Là où les mots s’arrêtent, le corps et les émotions reprennent le dialogue.